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Yoga ist ideal, um eine Auszeit aus dem Alltag zu nehmen. Yoga fördert die Verbindung von Körper und Geist und unterstützt die Konzentration auf die Bedürfnisse der eigenen Psyche und Physis.

Yoga ist mehr als das landläufig bekannte „Dehnen“: Durch bewusste Atmung und Atemübungen kommen Körper und Geist zur Ruhe und Energiereserven werden freigesetzt. Mitunter sehr anstrengende Körperübungen erhöhen die Flexibilität, geben Kraft und fördern Koordination und Balance. Angeleitete Entspannung führt zu schneller Regeneration und mehr körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Deswegen ist Yoga für die unterschiedlichsten Bedürfnisse geeignet – vom Ausgleich zum Alltagsstress für Unsportliche bis hin zur aktiven Regeneration für Leistungssportler.

Im STUDIO ICH wird klassisches Hatha-Yoga in der Tradition von Sivananda unterrichtet und das ruhige Yin-Yoga, bei dem die Stellungen länger gehalten werden. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Zurzeit gibt es im STUDIO ICH nur private Yoga-Klassen – für eine oder zwei Personen in der Wehrgasse in 1050 Wien. Außerdem berichte ich in meinem Blog immer wieder über meine eigenen Yoga-Erfahrungen und Wissenswertes rund um’s Thema.

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